29. Mai 2023

Namasté meine Lieben, ich hoffe Ihr hattet schöne Pfingsttage und konntet die Fülle des Frühlings und der Sonne reich genießen. Nach den genussreichen Tagen werde ich mir als Ausgleich ein wenig Minimalismus schenken. Das heißt alles an Maß zu leben. Vom Essen bis zum Medienkonsum. Yoga inspiriert zu einer minimalistischen Lebensweise und hier unterstützt uns auch das 4. Yama im 8 gliedrigen Yogapfad "Brahmacharya" - das Maßhalten in allen Lebensbereichen und das sich Konzentrieren auf...

22. Mai 2023

Namasté meine Lieben, ich möchte mich diese Woche mit Euch dem Thema Balance widmen. Jede Disbalance in uns ist auch ein Ungleichgewicht in unserer Natur. Es ist nötig, dass wir ein Bewusstsein zu unserer Individualität besitzen, sodass wir uns in den Veränderungen des Lebens immer wieder neu ausloten können. Wenn wir ständig über unsere Grenzen gehen, werden wir uns mit der Zeit immer mehr von uns selbst entfernen und somit auch die Verbindung zu uns verlieren. Und nur wenn wir mit uns...

15. Mai 2023

Namasté meine Lieben, kennt Ihr das, wenn manchmal unsere Wahrnehmung der Dinge nur aus einer Sicht- oder Denkweise möglich ist und uns später evtl. dann doch bessere Lösungen oder Wege sich eröffnen? Warum ist es manchmal so schwer uns aus alten Gewohnheiten zu befreien und den Blick auf die Dinge neu zu bringen? Weil wir im Leben tagtäglich Dinge lernen die wichtig sind um zu überleben und daran zu wachsen. Dieses speichern wir in unseren Gehirn ab. Doch daraus entstehen oft auch...

08. Mai 2023

Manchmal kann das Leben wirklich ein Akt auf dem Drahtseil sein. Wenn im Leben mal wieder alles wackelt und wir den Boden unter den Füßen weggezogen bekommen, fördert unsere neue Yogasequenz auf emotionaler Ebene das Empfinden der Erdung und Standfestigkeit und somit auch das Gefühl " verwurzelt zu sein", wodurch Gefühle der inneren Sicherheit wachsen. In unseren Balanceasanas aktivieren wir die Lebenskraft und stärken unser Gleichgewichtssinn. Es gilt hierbei den Moment zwischen Bewegung...

01. Mai 2023

Namasté meine Lieben, ich wünsche Euch einen schönen Maibeginn. Ich bin jedes Jahr auf Neuem vom Frühling und seine Farben verzaubert. Welche Kraft und Zärtlichkeit man in dieser Jahreszeit gleichermaßen spüren kann. Für mich spiegelt der Frühling Frieden, Hoffnung und Gewaltlosigkeit. Die Sonnenstrahlen die uns jetzt wieder wärmen, das Erblühen und Neuwerden, Düfte die uns sinnlich werden lassen und das Grün das so heilsam für die Augen sein kann. Ahimsa ist das erste Yama in...

24. April 2023

Der April und sein stetiger Wetterwechsel fordert uns gerade sehr. Mal ist es regnerisch dann sonnig, mal trocken dann nass, mal neblig dann klar oder kalt und dann wieder warm. Da sich mitunter alle Jahreszeiten in diesem Monat spiegeln, fordert er dadurch vermehrt unsere Flexibilität. In unserem Leben bedeutet dies nicht nur in unserer Kopfplanung flexibel zu sein, sondern auch in unserer Körperlichkeit. Verspannungen bzw. Starrheit auf körperlicher Ebene sind meist auf...

17. April 2023

Pranayamas Das 4.Glied des Yogapfades - Lenkung oder Ausdehnung der Energie anhand Atemtechniken. Sowie der Geist auf den Atem wirkt, wenn man z.B. nervös oder ängstlich ist und dadurch der Atem schneller wird, lässt sich umgekehrt auch der Geist von der Atmung beeinflussen. Diese jahrhunderttausend alte Atemübungen helfen unseren Geist und Körper ruhig werden zu lassen und Blockaden im energetischen Körper zu verringern oder gar ganz zu überwinden. Die Pranayamas sowie die Asanas dienen...

10. April 2023

Auferstehung kann symbolisch auch als Neuanfang gesehen werden. Wenn wir uns die Chance schenken, hin und wieder Dinge auf Neustart zu setzen, haben wir dadurch auch die Möglichkeit unser Bewusstsein neu auszurichten und somit auch unser Denken und Fühlen. Dadurch können neue Perspektiven und Wege in unserem Leben entstehen. Wir werden dadurch neu. Was würdest Du heute anders machen, wenn Du nochmal die Möglichkeit hättest, Dein Leben neu zu starten? Vielleicht müssen wir ja nicht gleich...

03. April 2023

Der Frühling ist da und schenkt uns Wachstum, dafür aber der April auch Wetterschwankungen die uns schnell in ein Ungleichgewicht bringen können. Wir gleichen dies aus indem wir diese Woche die Möglichkeit haben zu erfahren, daß Sicherheit und Stabilität in unserem Innern entstehen muss und nicht im Außen zu finden ist. Durch Setzen unserer Bandhas ( Körper-/Energieverschlüsse ), erfahren wir über unseren Körper in unseren Asanas, daß wir uns selbst von Innen heraus Halt und...

27. März 2023

Der Zeitraum zwischen März und Juni ist dem Kapha Dosha zugeordnet. Deshalb sind wir oft so müde und antriebslos. Um dem entgegen zu wirken biete ich diese Woche eine Yogastunde speziell für das Kapha Dosha an. Das heißt es darf auch geschwitzt werden. Wir aktivieren das Feuerelement, das uns Kraft, Mut und Ausdauer für unseren Lebensweg schenkt. Und wer sich noch ein wenig mehr mit dem Feuerelement und dem zugeordneten 3 Chakra beschäftigen möchte, hier Bedeutung und Symbolik von...