Surya namaskar सूर्यनमस्कार
Der Sonnengruss oder auch das Sonnengebet genannt, ist eine fließende Bewegungsabfolge mit 12 Asanas ( Körperhaltungen) die atemsynchron praktiziert werden. Alle Muskelgruppen werden hier
gleichzeitig gestärkt und gedehnt und wir aktivieren unser Sonnengeflecht, die Kraft unserer Mitte, sodass unser Vetrauen, die Ruhe und Kraft in uns Raum finden kann.
Wir grüßen die Sonne und beten sie an.
Wie schön daß sie da ist, möge sie uns im Herbst noch lange scheinen.
Entschleunigte Sonnengrüße
Di 18.15 - 19.45 Uhr Hatha Yoga online per Skype
Mi 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga live im Teamparcours, Pozzistr. 7, 68167 Mannheim
Der Herbst hält Einzug
Der Herbst steht für die Zeit des Loslassen.
Und von dem nächsten Vollmond diese Woche, bekommen wir hier noch zusätzlich Unterstützung,
das loszulassen was uns nicht mehr nährt und wachsen lässt im Leben.
Starre Muster, Abhängigkeiten in Beziehungen zu Menschen oder Arbeit, körperliche und emotionale Belastungen.
Aber auch beim Entrümpeln und Ausmisten von materiellen Dingen hilft uns diese Energie.
Was möchtest Du loslassen .....?
Wenn Neues entstehen soll, müssen wir erst Raum dafür schaffen.
Hüftöffnungen und Vorbeugen.
Di 18.15 - 19.45 Uhr Hatha Yoga online per Skype
Mi 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga live im Teamparcours, Pozzistr. 7, 68167 Mannheim
Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga live im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
Balance out your life
Auf emotionaler Ebene fördert diese Yogasequenz das Empfinden der Erdung und Standfestigkeit und somit auch das Gefühl " verwurzelt zu sein", wodurch Gefühle der inneren Sicherheit wachsen.
In unseren Balanceasanas aktivieren wir die Lebenskraft und stärken unser Gleichgewichtssinn.
Es gilt hierbei den Moment zwischen Bewegung und Bewegungslosigkeit zu finden und zu halten.
Wir können hier den Moment ganz bewusst erleben und erlangen die Fähigkeit, unseren Körper und Geist auf einen Fokus mit innerer Erdung und Leichtigkeit auszurichten.
Balanceasanas
Di 09.30 - 11.00 Uhr Yin Yoga online per Skype
Di 18.15 - 19.45 Uhr Hatha Yoga online per Skype
Mi 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga live im Teamparcours, Pozzistr. 7, 68167 Mannheim
Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga live im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
Ankommen
Nach meiner kleinen Urlaubspause möchte ich Euch alle mit dem Stundenthema "Ankommen" begrüßen.
Bewusstes Ankommen im Moment, bei sich, bei dem was ist, ohne zu werten mit Vertrauen anzunehmen.
Die uns begleitenden Vorbeugen helfen uns hierfür Demut und Akzeptanz zu entwickeln und den Blick zu uns selbst, in unsere Mitte zu wenden.
Die immer wiederkehrenden Rotationen helfen Dir Deinen Blickwinkel immer wieder zu dem zu bringen was im Moment ist und bringen Dir Klarheit hierfür.
Wenn wir erkennen wer wir sind,
können wir auch unsere Energie besser nutzen.
Erdende Asanas, Fokus: Vorbeugen und Rotationen.
Di 09.30 - 11.00 Uhr Yin Yoga online per Skype
Di 18.15 - 19.45 Uhr Hatha Yoga online per Skype
Mi 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga live im Teamparcours, Pozzistr. 7, 68167 Mannheim
Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga live im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
Bunte Stunde
Kurz vor der Sommerpause möchte ich Euch eine besondere Yogastunde anbieten, in der jeder seine persönlichen Themen mitbringen darf und wir daraus eine bunt gemischte Yogastunde entstehen lassen.
Falls Du am Dienstag online dabei bist, dann schreibe mir gerne schon vorher Deine Wünsche und lass Dich überraschen :-)
Di 18.15 - 19.45 Uhr Hatha Yoga online per Skype
Mi 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga live im Teamparcours, Pozzistr. 7, 68167 Mannheim
Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga live im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim