22. Juli 2024

Anahata ( Herzchakra) - aus dem Sanskrit übersetzt - unberührt, unverfälscht Die Gefühle unseres Herzens sind unverfälscht und können nicht gesteuert werden. Erst wenn die Gefühle unseren Gedanken begegnen, werden diese meistens verändert. Unser Kopf ist nicht nur Denken, sondern auch Sitz des Egos. Das Ego möchte oft gefüttert werden, lebt nach Mustern und oft nicht nach der eigenen Identität. Wenn der Kopf die Gefühle von innen mit bereits erlebten Mustern und Begegnungen...

15. Juli 2024

Wer schon immer einmal im Kopfstand stehen wollte ohne Gewicht auf die Halswirbelsäule zu bringen, darf das in dieser Woche in meinen präsent Kursen ausprobieren. Ich bin mit meinem Feetuphocker unterwegs 😌 da können wir easypeacy die Dinge auf den Kopf stellen 🙃 Für den online Kurs werden wir uns ebenfalls in Umkehrübungen üben ohne Gewicht auf den Kopf bzw. auf die Halswirbelsäule zu bringen. Das heißt auch in den laufenden Kursen ist es kein Muß den Hocker auszuprobieren,...

08. Juli 2024

Namasté meine Lieben, diese Woche öffnen wir uns für die Erkenntnis und lernen wieder unserer Intuition zu vertrauen. Unser 6. Chakra das Ajna Chakra (Ajna = wahrnehmen), was auch übersetzt wird mit unbegrenzte Kraft, gibt uns die Fähigkeit, Dinge frei von Vorprägungen oder Bewertungen zu sehen, ohne daß unsere Sichtweise getrübt wird. Das Stirnchakra, das seinen Sitz zwischen den Brauen hat ( 3. Auge-Sitz der Intuition), wirkt auch in Momenten der Enttäuschung, weil wir in diesen...

01. Juli 2024

Der Sonnengruss oder auch das Sonnengebet genannt, ist eine fließende Bewegungsabfolge mit 12 Asanas ( Körperhaltungen) die atemsynchron praktiziert werden. Alle Muskelgruppen werden hier gleichzeitig gestärkt und gedehnt und wir aktivieren unser Sonnengeflecht, die Kraft unserer Mitte, sodass unser Vetrauen, die Ruhe und Kraft in uns Raum finden kann. Wir grüßen die Sonne und beten sie an. Wie schön dass sie da ist, möge sie lange bleiben. Sonnengrüße - Surya namaskar

24. Juni 2024

Samstag, 29.06.24, 10:30 Uhr Yoga in der Kunsthalle. Gespräch zu Sarah Lucas "Sense of Human" & Yoga mit Birgitt Held Sarah Lucas (*1962 in London, UK) setzt sich in ihrem Werk kritisch-humorvoll mit Aspekten des menschlichen Körpers und seinen gesellschaftlichen Zuschreibungen auseinander. Geprägt von radikaler Formensprache hinterfragt sie in ihren Fotografien, Skulpturen und Installationen soziale Normen und Geschlechterstereotype. Oft finden Alltagsgegenstände und -sprache Eingang...

24. Juni 2024

Namasté meine Lieben, heute möchte ich ein für mich sehr wichtiges Thema als Inspiration in unsere Yogawoche einbringen. Wer kennt das nicht aus seinem eigenen Leben, daß man mal nicht ehrlich bzw. authentisch war, weil man dachte es wäre gerade so einfacher. Es ist anstrengend die Erwartungshaltungen anderer oder von sich selbst tagtäglich zu leben. Manchmal ist es ein Verbiegen, ein Kämpfen um endlich die Anerkennung zu bekommen, die man vielleicht nicht als Kind oder Erwachsener...

17. Juni 2024

Namasté meine Lieben, da der Sommer im Moment ein kleines Ungleichgewicht in sich hat und das erhöhte luftige Dosha "Vata" (Wind) auch unser Gleichgewicht beeinflussen kann, dachte ich, wir setzen diese Woche den Fokus auf die Balance. Auf emotionaler Ebene fördert das Ausbalancieren, das Empfinden der Erdung und Standfestigkeit und somit auch das Gefühl " verwurzelt zu sein", wodurch Gefühle der inneren Sicherheit wachsen. In unseren Balanceasanas aktivieren wir die Lebenskraft und...

10. Juni 2024

Namasté meine Lieben, manchmal ist es gar nicht leicht, in unserem Leben uns Zeit und Raum für uns selbst zu nehmen. Der Tag hat nur 24 Stunden und ist zum größten Teil schon mit Arbeit, Familie und anderen Dingen verplant. Ganz oft verlieren wir dadurch auch die Verbindung zu uns selbst, weil wir zu sehr die Aufmerksamkeit auf das Außen richten. Da es ja nicht immer möglich ist, sich über den Tag genauso viel Raum und Aufmerksamkeit zu schenken, wie wir es mit dem Außen tun, wäre es...

03. Juni 2024

Namasté meine Lieben, wir haben letzte Woche schon mal begonnen ein wenig aufzuräumen, deshalb möchte ich diese Woche nochmal darauf ansetzen mit dem Thema "Loslassen". Es gibt viele Gedanken und ungute Gefühle in uns, die ihren Ursprung eventuell in längst vergangen Zeiten gefunden haben. Sie sind irgendwann in unserem Leben durch Eindrücke entstanden, die nun fortan unser Leben einschränken und es an guter Qualität mindern. Wenn immer wieder die gleichen störenden Gefühle und...

27. Mai 2024

Namasté meine Lieben, der YogaHeld meldet sich mit neuen Inspirationen wieder zurück von seinem Boulderurlaub im Wald. Da die Bouldermatten so ziemlich allen Platz im Auto eingenommen hatten, war klar, dass das sonstige Gepäck ein wenig minimalistischer ausfallen muss. Dabei stellt man sich die Frage, was braucht man wirklich die Tage in der freien Natur. Am Anfang dachte ich, dass es mir schwer fallen würde, mit so wenig auszukommen, aber letztendlich schenkte es mir ein Gefühl der...