18. September 2023

Der Sommer neigt sich nun dem Ende zu und es wirds Abends schon viel früher dunkler. Das macht mich manchmal doch ein wenig traurig dass das Licht jetzt abnimmt. Deshalb möchte ich mit Euch diese Woche unser inneres Licht zum Leuchten bringen. Verschiedene Stilarten des Sonnengrusses entfachen unserere Sonnenenergie in unserem Inneren. Um das äußere Leuchten noch mehr im Inneren zu entfachen, möchte ich diese Woche Sonnengrüße ( Surya namaskar) mit Euch in den Yogakursen praktizieren....

11. September 2023

Wenn alles um Dich herum zu viel und zu eng wird. Dein eigener Raum immer kleiner...... dann wird es Zeit Deinen eigenen Raum wieder auszudehnen, ihn einzunehmen und Dich darin zu entfalten. Bewusste Wahrnehmung und Ausdehnung in den Asanas und im Atemraum Di 18.30 - 20.00 Hatha Yoga online über Skype Mi 18.30 - 20.00 Slow Yoga, Im Teamparcours, Melchiorstr. 1, Felina Areal, Mannheim-Neckarstadt Ost Fr 18.30 - 20.00 Slow Yoga, Yoga Held, Im Stiegelsteig 8a, Böhl-Iggelheim

04. September 2023

Stress abgeben – Energie auftanken Pranayamas zur Reinigung unserer Energiekanäle, energisierende Asanas sowie die Erdung, Balance und Entspannung werden Themen meiner Wochenkurse sein. Ganz nach dem Motto: Schlechtes raus – Gutes rein. Wir lenken den Fokus nach innen, schenken uns liebevoll Aufmerksamkeit um neue Balance im Körper herzustellen. Anspannung und Stresssymptome werden gelöst und eine Weichheit und Ruhe eingeladen die uns wieder neue Energie schenkt.

28. August 2023

Dieses Seminar wendet sich an Frauen die häusliche Gewalt und/oder sexuellen Missbrauch erfahren haben und unter einer Traumafolgestörung wie z.B. PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörung) leiden. Erfahrungen körperlicher oder seelischer Gewalt können ein Trauma und tiefgreifende Folgestörungen auslösen. Sie haben Auswirkungen auf unsere ganze Lebensentwicklung und umfassen nahezu das ganze Spektrum an psychischen Erkrankungen wie: Akute Belastungsreaktion, Entwicklungsstörung,...

28. August 2023

Ich bin viel mehr als ich denke. Ich kann sogar noch viel mehr als das sein. Ich kann meine Umgebung beeinflussen. Die Menschen. Ich kann den Raum selbst beeinflussen. Ich kann die Zukunft beeinflussen. Ich bin verantwortlich für all das. Ich und die Umgebung sind nicht voneinander getrennt. Wir sind Teil eines Ganzen. Ich bin mit allem verbunden. Ich bin nicht allein. William Tiller Gebundene und öffnende Asanas

21. August 2023

Nach meiner kleinen Urlaubspause möchte ich Euch alle mit dem Stundenthema "Ankommen" begrüßen. Bewusstes Ankommen im Moment, bei sich, bei dem was ist, ohne zu werten mit Vertrauen anzunehmen. Die uns begleitenden Vorbeugen helfen uns hierfür Demut und Akzeptanz zu entwickeln und den Blick zu uns selbst, in unsere Mitte zu wenden. Die immer wiederkehrenden Rotationen helfen Dir Deinen Blickwinkel immer wieder zu dem zu bringen was im Moment ist und bringen Dir Klarheit hierfür. Wenn wir...

24. Juli 2023

Namasté meine Lieben, wie ich ja schon berichtete hat meine Hündin Lokii seit ca. 3 Wochen Beschwerden mit der Wirbelsäule, sodass sie gerade viel Unterstützung, Nähe und Aufmerksamkeit von mir benötigt. Sie bestimmt dadurch auch meinen Freizeitaktivitätsplan, sodass größere Ausflüge oder Eventbesuche so in dem Maß wie vor der Situation, nicht mehr möglich sind. Ich betrachte dies aber gerade als sehr positiv, da ich nicht das Gefühl habe, dass Lokii mich einschränkt, sondern mir...

17. Juli 2023

Namasté meine Lieben, meine Hündin Lokii hat seit ca. 2 Wochen Beschwerden mit der Wirbelsäule, sodass neurologische Symptome (wie z.b. Lahmen und das Wegrutschen der Hinterläufe) entstanden sind. Dadurch bedarf sie gerade viel Unterstützung, wie manuelle Therapie und auch Treppen hoch und runter tragen von mir. Da sie 21 kg wiegt belastet dies gerade sehr meinen Rücken und er hat angefangen mit mir zu sprechen, sodass ich verstehen kann, dass dieser jetzt ebenso mehr Aufmerksamkeit von...

10. Juli 2023

Nachdem diese Woche die Sonnenenergie wieder intensivster Art angekündigt wurde, möchte ich diese Woche eine ruhige Yoga Sequenz (Yin Yoga inspiriert) mit viel Mondenergie Euch anbieten. Diese schenkt uns zu der sonnenreichen aktivierenden Energie im Außen, einen kühlenden und beruhigenden Ausgleich im Inneren. Der Fokus liegt im Yin Yoga über längeres Halten der Stellung ins Loslassen, Abgeben und Entspannen zu kommen. Es wird Raum geschaffen und auf körperlicher Ebene sanft die...

03. Juli 2023

Der April hat die Fähigkeit durch seinen ständigen Wetterwechsel uns ganz schön ins Ungleichgewicht zu bringen. Alles was wir im Außen nicht ändern können sollten wir von Innen heraus ausbalancieren. Balance Asanas und ausgleichende Pranayamas