Der Herbst und die innere Einkehr

Der Herbst eröffnet uns eine Zeit des Rückzuges und der inneren Einkehr. Um uns ergründen zu können und unseren Keim zu finden.
Im Yogaleitfaden von Patanjali in dem Kapitel über das Ergründen des Selbst, wird hier das als ein "In-eins-fallen" umschrieben, wonach man das vom Ergründen Freie, austreiben, blühen und neu werden lassen kann.
Dann kommt es zum ruhigen Glänzen des inneren Selbst.

Gebundene und öffnende Asanas

 

Di  09.00-10.30 Yin Yoga, 10.45 -12.15 Basic Yoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

Mi 17.30-19.00  Slow Yoga und 19.30-21.00  YogaFlow im YogaRaum, Ma-Seckenheim

 

Fr 17-30 - 19.00 Slow Yoga, 19.30 - 21.00 HathaYoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

 

Sa 12.30 - 14.00 Uhr Hatha Yoga Venice Beach, Fahrlach, Ma

 

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Energietankinseln

Du kommst gerade vom Urlaub und hast das Gefühl die Akkus sind wie erhofft doch nicht ganz voll? Oder die nächste Erholungsinsel liegt noch weit in Zukunft und Ferne...?!

Dann komm vorbei und finde die Verbindung zu Deiner inneren Kraftquelle.

 

Wir schaffen uns selbst unsere Insel wo wir Energie, Ruhe und neue Kraft tanken können.

 

 

Di  09.00-10.30 Yin Yoga, 10.45 -12.15 Basic Yoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

Mi 17.30-19.00  Slow Yoga und 19.30-21.00  YogaFlow im YogaRaum, Ma-Seckenheim

 

Fr 17-30 - 19.00 Slow Yoga, 19.30 - 21.00 HathaYoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

 

Sa 12.30 - 14.00 Uhr Hatha Yoga Venice Beach, Fahrlach, Ma

 

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Speak well

 Das 5. Chakra ist die Hauptsteuerung für unsere Mond- und Sonnenenergie und lässt diese harmonisch in unseren Körper einwirken.

Vishuddha Chakra ist das reine, klare Chakra. Es ist das was übrig bleibt, wenn man alle Dinge die den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft entstammen entfernt hat.
Element: Raum

Damit ist gemeint, das nach Abzug aller anderen Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft) lediglich der reine Raum übrig bleibt. Es ist der Raum in dem sich der gesamte Kosmos manifestiert, aber auch der Raum in dem du vielleicht gerade sitzt, oder der Raum den Du für Deinen Selbstausdruck benötigst.
Es ist das Prinzip "Raum" auf allen Ebenen.

Körperlich ist Vishuddha-Chakra in der Höhe Deines Kehlkopfes.
Es reguliert die Schilddrüse und die Organe die mit Kommunikation zu tun haben wie Sprechorgane und Gehör.

Menschen mit einer Störung im Vishuddha Chakra halten sich für unwichtig, wissen mit viel Raum gar nichts anzufangen. Das drückt sich auch in der Körperhaltung aus: Diese Menschen ziehen Kopf und Schultern ein und knicken den Hals um sich klein zu machen und beschränken ihren Blickwinkel auf den Boden vor ihren Füßen.

In der Persönlichkeits-Evolution repräsentiert das Kehlkopf-Chakra das 28.-35. Lebensjahr.
Das ist die Zeit in der die Persönlichkeit soweit reift, daß wir in der Lage sind eine aufrechte Haltung einzunehmen und Präsenz zu zeigen.
Vishuddha-Chakra steht auch für den Raum, den wir uns für unsere Entfaltung selbst zugestehen. Wenn wir uns vor Angst klein machen, dann schnürt es uns die Kehle zu. Wenn wir uns in unserer Entfaltung blockieren (lassen), dann verschlägt es uns die Sprache oder wir lassen den Kopf hängen, was Vishuddha blockiert. Bei Angst machen wir uns klein, indem wir den Kopf zwischen die Schultern ziehen. Auch diese Haltung führt zu einer Blockade von Vishuddha-Chakra. Die weitverbreitete HWS-Fehlstellung "Schwanenhals", eine Kombination von Rundrücken und eingeknickter Halswirbelsäule, ist eine typische Haltung für Menschen die sich selbst zurücknehmen. Die sich den Raum für ihre eigene Entfaltung nicht gönnen.

Die innere aufrechte Haltung, die erforderlich ist um einen angemessenen Entfaltungsraum zu füllen wächst auf der Basis von Vertrauen in den Fluss des Lebens und einer gesunden Spiritualität.
Das Vertrauen hat seine Wurzel im Muladhara-Chakra. Die Spiritualität bekommt im Vishuddha-Chakra Raum. Erst wenn wir erkennen können, daß der Lebensweg ein Entwicklungspfad ist und das alles was uns geschieht Sinn macht, können wir unser Vishuddha-Chakra entfalten.

Gesundheit:
positiv
Gute Zusammenarbeit mit dem zweiten Chakra (Swadhisthana) - emotionale und psychische Polaritäten werden ausgewogen gehandhabt
Stabile Emotionalität, ausgewogenes Handeln
Ausgleich zwischen den Polaritäten der Gefühle
Guter Antrieb
Präsenz und Ausstrahlung
Kommunikation: der eigenen Erfahrung offenen Ausdruck verleihen
Zu seiner Einzigartigkeit oder Andersartigkeit stehen können

negativ
Aggressivität und Passivität, Ängstlichkeit
Halsstarrigkeit oder übermässige Anpassung, Anspannung,
Angst davor im Unrecht zu sein, Unterdrückung eigener Gefühle
Zweifel, Apathie, totales Schweigen, Reaktionsmangel
Dinge in den falschen Hals bekommen
Schilddrüsenstörung

Dieses Chakra steuert fast alle Meridiane bzw. Nadis und ist daher für die meisten psychosomatischen Erkrankungen zuständig.

Spiritualität
Kommunikations-Chakra

Ist das Chakra unerwacht, verwenden wir Kommunikation für unsere egoistischen Zwecke.
Erwacht das Chakra, entsteht die Fähigkeit der Kommunikation der erhabeneren Aspekte des Daseins. Es geht um die Fähigkeit alle Gedanken des Verstandes in eine Form zu bringen, ihnen Gestalt zu verleihen, unter Nutzung aller Formen: Kunst, Poesie, Musik, Gesang, Tanz, ... Wir kommunizieren unsere innersten Gefühle

Asanas zur Aktivierung des Halschakras sowie zur Auflösung von Verspannungen im Schulter & Nackenbereich

Denn ein freier Nacken ist die Verbindung zwischen Kopf und Herz

 

Di  09.00-10.30 Yin Yoga, 10.45 -12.15 Basic Yoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

Mi 17.30-19.00  Slow Yoga und 19.30-21.00  YogaFlow im YogaRaum, Ma-Seckenheim

Fr 17-30 - 19.00 Slow Yoga, 19.30 - 21.00 HathaYoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

 

Sa 12.30 - 14.00 Uhr Hatha Yoga Venice Beach, Fahrlach, Ma

 

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Let your heart shine

 

In einer Zeit wenn mal wieder alles zu viel wird und die Dinge einem das Herz schwer machen, schenken uns herzöffnende Asanas die Gelegenheit uns liebevoll selbst zu betrachten und Belastendes zu öffnen und loszulassen

 

Herzöffnungen und Vorbeugen

 

Di  09.00-10.30 Yin Yoga, 10.45 -12.15 Basic Yoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

Mi 17.30-19.00  und 19.30-21.00  im YogaRaum, Ma-Seckenheim

Fr 17-30 - 19.00 Slow Yoga, 19.30 - 21.00 HathaYoga im YogaHeld, Böhl-Iggelheim

 

Sa 12.30 - 14.00 Uhr Venice Beach, Fahrlach, Ma

 

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Die Kraft des Feuers

Feuer hat eine sehr transformierende sowie reinigende Kraft in uns.

Diese Energie unterstützt uns mit Mut und Kraft neue Dinge in unserem Leben entstehen zu lassen und auch alte Dinge in uns zu lösen.

 

Und was zündet Dich so im Leben....?

 

Lasst uns diese Energie in uns diese Woche zum lodern bringen.

 

Agnianregende Asanas und alles was in uns die Energie zu fließen bringt.

 

Di  09.00 - 10. 30 Yin Yoga, 10.45 - 12.15 Uhr Basic Yoga im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a,

Böhl-Iggelheim

 

18.00 Freibad Sandhofen, Outdooryoga


Mi 17.30-19.00  Slow Yoga und 19.30-21.00 Uhr Hatha Flow im YogaRaum, Ma-Seckenheim

Fr  17.30-19.00 Slow Yoga und 19.30-21.00 Uhr Hatha Yoga im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a,

Böhl-Iggelheim

Sa  12.30 - 14.00 Uhr Hatha Yoga, Venice Beach, Fahrlach, Mannheim

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