Der Weg des Yoga

Yoga - ein Weg zu Dir selbst

Das Wort Yoga bedeutet übersetzt soviel wie Verbindung oder Einheit.
Es hilft uns die Harmonie von Körper, Geist und Seele auszubalancieren, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

 

Durch die Körperhaltungen (Asanas), die Atemtechniken (Pranayamas) und die Meditation (Dhyana) wird die Lebensenergie zum Fließen gebracht, wo sich körperliche und energetische Blockaden sowie Stress und negative Emotionen auflösen können. Dadurch kann Gleichgewicht in uns entstehen welches unsere Zufriedenheit und unsere Gesundheit fördert.

Yoga kann von jedem praktiziert werden, ob Mann oder Frau, ob jung oder alt. Es holt uns dort ab wo wir gerade im Leben stehen.

 

Yoga vermittelt ein vorher nie gekanntes Gefühl von Entspannung und öffnet so das Tor zu einer inneren Freude und Zufriedenheit, die von nichts Äußerem abhängt.

Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, schlechte Gewohnheiten verlieren ihre Anziehungskraft,

fließende Lebensenergie bringt Leichtigkeit und Offenheit. Der Geist wird ruhig.


Wenn unser Körper gesund, unser Geist entspannt und unsere Seele glücklich ist, erfahren wir uns wieder als eine Einheit.

 

 

"Yoga is the journey of the self through the self to the self"

(Bhagavad Gita)

 

 

 

 

Selbsterfahrungsseminar 2021/22                                    Begleitung zur ganzheitlichen Traumaverarbeitung

 

Traumasensibles Yoga und Mentales Coaching

Dieses Seminar wendet sich an Frauen die häusliche Gewalt und/oder sexuellen Missbrauch erfahren haben und unter einer Traumafolgestörung wie z.B. PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörung) leiden.

Erfahrungen körperlicher oder seelischer Gewalt können ein Trauma und tiefgreifende Folgestörungen auslösen. Sie haben Auswirkungen auf unsere ganze Lebensentwicklung und umfassen nahezu das ganze Spektrum an psychischen Erkrankungen wie:
Akute Belastungsreaktion, Entwicklungsstörung, Bindungsstörung, Ängste, Depressionen, gestörte Selbstwahrnehmung, dissoziative Störungen, Borderline, Drogensucht, Essstörungen sowie auch viele körperliche Erkrankungen.

Trauma ist die Ursache von Symptomen und Problemen in unserem Leben. Es sind Eindrücke über welche wir uns im Laufe unserer Entwicklung selbst definieren und personifizieren.
Um an der Ursache und den Auswirkungen zu arbeiten, benötigen wir die Zusammenarbeit unserer drei Ebenen: Körper, Geist und Seele.
Denn diese Bereiche sind durch die Informationen der Ursache des Traumas geprägt. Und genau auf diesen drei Ebenen haben wir die Möglichkeit das Trauma zu lösen, um uns wieder als Einheit zu erleben.
Die Arbeit mit dem Körper ist ein Grundbestandteil der Auflösung von Traumafolgestörungen.
Dies haben wir in der Bewegungstherapie auf körperlicher und in der Psychotherapie nur auf geistiger Ebene als Möglichkeit. Vor allem die neurowissenschaftlichen und psychobiologischen Forschungen zu Traumafolgestörungen konnten eindrucksvoll zeigen, wie bedeutsam die Einbeziehung des Körpers in den Auflösungsprozess ist. Dieses Seminar vereint diese Ansätze ganzheitlich und unterstützt mit hilfreichen Techniken wie z.B. Traumasensibles Yoga *, das Erstarrte wieder in Bewegung zu setzen und mit systemischen Ansätzen und Gruppenarbeit eine Reflektion für ein neues Bewusstsein zu entwickeln.
Die Entwertung und Hilflosigkeit braucht ebenso Ausdruck wie das Wiederaufrichten.

 

Jede Traumatisierung weckt ganz besondere Kräfte und Fähigkeiten in uns. In der Begleitung dieses Seminars werden Sie unterstützt, den Zugang zu diesen Kräften wieder zu erhalten, sodass diese nicht nur für das Überleben sondern zur Gestaltung der Lebensqualität genutzt werden kann.
Dies beinhaltet den Prozess:
-Lösen der alten Prägung.
-In das klare Selbst, in das Leben und in die Freiheit kommen.
-Über die neuen Körpererfahrungen wieder in die natürliche und gesunde Bewegung kommen.
-Aus der Erstarrung und Angst heraustreten, wieder in den eigenen Fluss kommen, um
wieder eigene Schritte zu machen.
-Die Traumatisierung als eine Erfahrung zu reflektieren, die jetzt vorbei ist.
-Jede traumatische Erfahrung lässt in uns eine Ressource entstehen, aus der wir unsere wahre Stärke für die Gestaltung unseres Lebens erkennen und umsetzen können.
-Es wird ein empathisches und geschütztes Feld aufgebaut, wo sich die schmerzlichen Erfahrungen regenerieren dürfen.
-Selbstliebe systematisch lernen.
-In unsere Natürlichkeit und eigene Gestaltungsfähigkeit kommen.
-Das Vertrauen in sich selbst und in das Leben zu erlernen.
-Die Verbindung aus der Vergangenheit zu lösen und bewusst im Jetzt eintauchen.
Seminarinhalte:
-Traumasensibles Yoga (die Verbindung zum eigenen Selbst wieder herstellen)
-Atemtechniken
-Chakrenreise (Jeder Seminartag beleuchtet ein Chakrenthema wie z.B. das erste Chakra mit der Thematik: Störung des Urvertrauens) Theorie und Praxis
-Gruppengespräche mit Inspirationen aus dem systemischen Ansatz.
-Thai Yoga in Gruppenarbeit (Das Gedächtnis des Körpers mit liebevollen neuen Informationen versorgen.)
-Entspannungstechniken (um chronische Körperverspannungen zu lösen, die das Trauma durch die Schutzreaktion hat entstehen lassen).
-Reflektion der eigenen Persönlichkeit.
Das Seminar findet in einem geschützten und achtsamen Raum statt.
Die Anzahl der Gruppe wird aus max. 10 Frauen bestehen die für den Zeitraum des Seminars bestehen bleibt um die Fragilität und das Vertrauen der Gruppe zu schützen.
Das Seminar ist gesamt zu buchen, da dieses sich in diesem Zeitrahmen aufbauen wird.
Es wird ein kostenloser Infoabend online über Skype am 08.11.21 von
18.00 – 19.00 Uhr stattfinden.
Hier können Sie Bekannschaft mit mir und den etwaig anderen Teilnehmer des Seminars machen. Bitte schreiben Sie mich hierfür an, sodass ich Sie in die Skype Gruppe mit aufnehmen kann.
Falls Sie an diesem Abend verhindert sind, beantworte ich sehr gerne Ihre Fragen per Tel: 0179-7741369 oder Mail: info@yogaheld.com
Termine: 12 Samstage jeweils von 10.00 -18.00 Uhr
11.12.21
22.01.22
19.02.22
12.03.22
30.04.22
14.05.22
25.06.22
23.07.22
17.09.22
15.10.22
05.11.22
10.12.22
Location:
Yogaheld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
(Es befindet sich direkt eine Bahnhofhaltestelle vor Ort mit 2 min Fußweg zur Location)
www.yogaheld.com
Inhaberin und Seminarleitung
Birgitt Held
Mental Coach /Gesundheitscoach (IHK)
Yogalehrerin (Sadhana Institut Mannheim, Ayurvedische Akademie Birstein)
Thai Yoga Bodyworkerin
Niederbronner Str. 7,
68307 Mannheim
Mail: info@yogaheld.com
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrungen in diesem Thema möchte ich Frauen aus dem Trauma in die Freiheit begleiten.
Von der Überlebenden zur Heldin werden
In die eigene natürliche Kraft kommen.
Loslassen was uns nicht nährt und wachsen lässt - nicht mehr zu einem gehört.
Raum schaffen für Neues. (Birgitt Held)
Kosten:
Die Seminargebühren können einzeln vor den Seminartagen oder als Komplettpreis überwiesen werden.
Einzelgebühr eines Seminartages 99,--€
Gesamtpreis des Komplettseminars 1188,--€
Für dieses Seminar biete ich Frühbucher- und Huckepackpreise an. Sie erhalten den Status „Frühbucher“, wenn Sie sich 30Tage vor Beginn des Seminar bis zum 11.11.21 angemeldet haben. Ab dem 29. Tag fällt der ausgewiesene Normalpreis an. Sie erhalten den Status „Huckepack“, wenn Sie sich und eine weitere Person gemeinsam für eine Veranstaltung anmelden. Anstatt 99,--€ nur 89,--€ und als Komplettpreis anstatt 1188,--€ nur noch 1068,--€.
Bei Bedarf ist es möglich wischen den Terminen auch noch zusätzliche Einzelcoachings bei mir zu buchen. Hier erhalten Sie in dem Rahmen des Seminars eine Ermässigung von 10%.

Aktuell auch Yoga in der Kunsthalle Mannheim


Yoga online 

 

 

Alle laufenden Yogakurse finden derzeit online per Skype statt, da wir gerade jetzt diese Verbindung benötigen und pflegen sollten.

 

Wer sich zu den Kursen dazuschalten möchte, benötigt eine Skype App die man kostenlos herunterladen und auch kostenfrei nutzen kann.

Gebt beim Anmelden Eure Handynummer und nicht Festnetz oder Mailadresse an, sodass keine Gebühren anfallen, außerdem solltet ihr im WLAN online sein. Es eignet sich hier gut ein Tablet oder ein Laptop, aber auch mit Handy ist es möglich.

 

Ihr seht mich auf der Matte sitzen und seid live mit dabei. Ich selbst und andere Teilnehmer können Euch nicht sehen, aber ihr könnt sprechen und hört und seht mich.

 

Wenn Ihr teilnehmen wollt bucht Euren Wunschkurs auf meinen Shop hier und bezahlt diesen gleich hier über Paypal. Falls ich Euch noch nicht über Skype kenne, winkt mich bitte an und sendet mir Euren Skype Link über Handy oder Mail, sodass ich Euch finden kann. Wenn Ihr gebucht habt, nehme ich Euch dann automatisch in die jeweilige Unterhaltung in Skype auf und schon seit ihr in Eurem Wunschkurs bei mir im Yogaraum und könnt live mit mir zusammen praktizieren.

 

Lasst uns auf diesem Wege zusammen Yoga praktizieren, gut für uns sorgen und miteinander in Verbindung bleiben.

 

Ich freue mich auf Euch

 

Namasté

 

Birgitt Held

 

 

 

 

 

 

 

 

Neuer Interviewbeitrag über den YogaHeld

 

https://www.prontopro.ch/de/blog/verbindung-von-yoga-und-kunst-in-coachings/ 

 

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Kunsthalle Mannheim am 27.06.2020

 

Kunst aus der Betrachtung der Yogaphilosophie

 

Alicja Kwade "Die bewegte Leere des Moments"

 

(Artikel aus der RheinPfalz)

 

 

 

 

 

https://deref-gmx.net/mail/client/Z05rCnerLxg/dereferrer/?redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.rheinpfalz.de%2Flokal%2Fludwigshafen_artikel%2C-jenseits-der-tickenden-uhr-die-mannheimer-kunsthalle-mit-yoga-neu-erleben-_arid%2C5080760.html