Namasté, meine Lieben,
wir starten weiter auf unserer Yogareise und befinden uns heute im dritten Glied des achtgliedrigen Yogapfades, den Asanas.
Asanas bezeichnen die Körperübungen des Yoga.
Der Begriff „Asana“ kommt aus dem Sanskrit und lässt sich als „Sitz“ übersetzen. In der früheren Yogalehre wurde mit „Asana“ nichts anderes als die sitzende Meditationsstellung bezeichnet. Mittlerweile werden allerdings auch andere Körperhaltungen und -übungen des Yogas als „Asana“ bezeichnet. Eines der bekanntesten Sutras („sthira-sukham-āsanam“) nennt das zentrale Charakteristikum, welches jede Asana aufweist. Es besagt, dass die (Sitz-)Haltung des Yogas (āsanam) stabil (sthira) und entspannt (sukham) ausgeglichen sein soll. Beim Üben der Asana ist es zum einen von großer Wichtigkeit, eine stabile Haltung einzunehmen und sich dabei zu entspannen und loslassen zu können.
Es gibt laut traditionellen Schriften zufolge ca. 84 Hauptasanas und ca. tausend weitere andere Asanas. Dahingegen gibt es nach einen der bekanntesten indischen Yoga-Meister Swami Sivavanda so viele Asanas wie es Arten von Lebewesen im Universum gibt.
Die Asanas lassen sich in sieben zentrale Gruppen teilen:
Stehende, Sitzende, Liegende Asanas, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehhaltungen und Umkehrhaltungen.
Asanas unterstützen dabei, den Körper zu stärken und ihn bestmöglichst auf die Meditation vorzubereiten, um dadurch das Ziel der Erleuchtung zu erlangen.
Bunte Stunde mit verschieden Asanas
Vinyasa Krama (Vinyasa Krama (वित्यानसा क्रम) ist im Yoga ein Konzept, das sich auf die beabsichtigte und sinnvolle Anordnung von Asanas (Körperhaltungen) bezieht, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Es geht darum, die Übungsfolge so zu gestalten, dass sie in einer harmonischen und fließenden Abfolge aufeinander aufbaut.)
Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, Soma Yogastudio, Langstraße 7, im Hinterhaus
68169 Mannheim-Neckarstadt
Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
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