Der Weg des Yoga - Svadhyaya

Namasté, meine Lieben,

 

wir starten weiter auf unserer Yogareise und befinden uns im zweiten Glied des achtgliedrigen Yogapfades, den Nyamas. Bei den Nyamas handelt es sich um yogische Empfehlungen für den Umgang mit uns selbst. Diese sollen Wohlbefinden in uns schaffen. Während die Yamas als „Don’ts“ bezeichnet werden können, sind die Nyamas die „Do’s“ – Verhaltensweisen, die Leid vermeiden und uns in Zustände von Harmonie und Glück führen.

Die Nyamas bestehen aus fünf Unterpunkten, und diese Woche schauen wir uns genauer den vierten Punkt an, nämlich „Svadhyaya“, was wörtlich übersetzt „Selbststudium“ bedeutet. Sva bedeutet deine Seele, dein Selbst. Adhyaya bedeutet Studium.

 

Svadyaya umfasst die Kunst des Selbststudium und die Selbstreflexion, es benennt die Fähigkeit sich und sein Verhalten zu beobachten, zu analysieren und zu reflektieren. Das heißt sich immer wieder zu fragen, welche Momente das eigene Verhalten beeinflussen, welchen Reiz-Reaktions-Schemata und Mustern man unterliegt und worin gegebenenfalls die Ursachen dafür liegen. Unreflektierte Handlungen können uns und unsere Mitmenschen sowie auch unsere Umwelt schädigen und zu Leid führen. Yoga lehrt uns ein Konzept, das den neutralen Beobachter in uns schult, die eigenen Gedanken, Emotionen und Handlungen aus der Vogelperspektive zu betrachten. Aus dieser bewussten und beobachtenden Position heraus kann man besser verstehen, welche Denk-, Gefühls- und Handlungsmuster uns beherrschen.

 

Werde Dir selbst bewusst und spiegle Dich in allen Lebewesen dieser Erde.

 

Fokus: Vorbeugen um den Blick nach innen zu bringen.

              Herzöffner das zu befreien und leben zu können was wir sind

              Achtsames Prana Yoga

 

Kurszeiten:

 

Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online