Namasté meine Lieben,
leider muss ich doch schon eine Woche früher die Sommerpause für die Kurse eröffnen, da durch
eine Bakterienentzündung eine Zeh-OP notwendig war und sich meine Erdung jetzt erstmal neu
ausrichten darf.
Ich möchte Euch inspirieren während der Sommerpause für Euch eine regelmäßige Yogapraxis weiter
zu praktizieren. Falls Du Probleme hast dies für Dich entstehen zu lassen oder in den Tag zu
integrieren, hier ein paar Tipps dazu:
1. Trage ein Date mit Dir und Deiner Matte in den Terminkalender ein. Das heißt plane für Dich
wann es für Dich am besten passt und nimm Dir diese Zeit verbindlich für Dich.Vielleicht
möchtest Du ja direkt nach dem Aufwachen den neuen Morgen und auch Dich selbst
begrüßen.
2. Bestimme den zeitlichen Aspekt. Wie lange soll Deine Yogasession dauern. Ich persönlich
finde kürzere aber dafür regelmäßigere Sequenzen immer besser.
3. Falls du die Möglichkeit hast Yoga in der Natur zu üben und das auch gut von Dir
angenommen wird, dann nutze sie! Die erholsame Wirkung der Natur, sowie die heilende
Kraft der Farbe grün intensiviert die positive Wirkung Deiner Yogapraxis.
Lass Dich von Deiner Umgebung verzaubern und verbinde Dich mit ihr.
4. Vertraue Dir und Deinem Körper. Gehe ohne Erwartungshaltung auf die Matte. Gönne Dir ein
Ankommen und spüre in Dich hinein. Beginne mit der Atemverbindung und lasse daraus
natürliche Bewegungen entstehen. Dein Körper weiß genau was Du brauchst und Dir gut tut.
5. Lass Deine Yogapraxis aus der Intension der Selbstliebe und Selbstfürsorge entstehen, denn
ein Muss fühlt sich schnell als Arbeit an und kann in Frustration enden. Es geht nicht darum
Dich zu optimieren, sondern Dir etwas zu schenken und Dich dabei zu feiern und zu
genießen.
Ich wünsche Euch viel Liebe und Freude mit Dir auf Deiner Yogamatte und freue mich jetzt schon dies
wieder mit Euch in Gemeinschaft im September leben zu dürfen.
Eine wunderschöne Sommerzeit für Euch
Herzensgrüße
Birgitt Held
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