Der Atem ist unsere Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Hauptquelle unserer Lebensenergie.
Unsere erste Bewegung im Leben ist eine Einatmung ( Leben) und unsere letzte eine Ausatmung ( Tod/Loslassen).
Wenn wir unseren Atem beobachten und diesen zu einem bewussten Vorgang werden lassen, haben wir dadurch Einfluss auf unseren Geist.
Umgekehrt führt meistens jede Veränderung in unserem Geist zu einer Veränderung des Atems.
Zum Beispiel bei Ärger - schnelles Atmen oder bei einer Depression kaum messbare Atembewegungen.
Genauso wie der Geist Wirkung auf unsere Atmung hat, können wir unseren Atem lenken und kontrollieren und positiv auf unseren Geist einwirken lassen.
Mit gezielten Atemtechniken ( Pranayamas) haben wir noch zusätzlich die Wirkungen von Entschlackung
in unserem Körper durch bessere Sauerstoffzufuhr, Anregung des Stoffwechsels, Regeneration der Zellen, Stabilisierung des vegetativen Nervensystems, Erkennen psychosomatischer Muster, Erhöhung
der Konzentrationsfähigkeit sowie Beruhigung des Geistes.
Gerade in unserer aktuellen Situation wo die Maske unsere Atemorgane zusätzlich belastet, sollte man täglich einen Ausgleich schaffen. Spaziergänge an der frischen Luft sowie stärkende und
reinigende Atemtechniken halten unsere Atemorgane gesund.
Pranayamas , Bewusstes Atmen und Erfahrung des Atems in den Asanas
Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Skype online
Freitag 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga Skype online
Kommentar schreiben