Der Weg zum Lotussitz पद्मासन padmāsana

Der Lotussitz gehört zu den Sitzhaltungen, die zur Meditation eingenommen werden. Der vollendet ausgeführte Lotussitz verlangt viel Gelenkigkeit und Flexibilität vom Yogi/der Yogini ab. Die meisten Yoga-Anfänger von heute müssen vielmehr die Erfahrung machen, dass ihre Muskeln, Sehnen und Bänder nicht über die Elastizität verfügen, die im Yoga vorausgesetzt wird. Selbst wenn du anfangs kaum über die Vorübungen hinauskommst, bereiten sie dich jedes Mal ein wenig besser auf die Vollendung des Lotussitzes vor.

Deshalb möchte ich diese Woche Euch einen Weg in den Lotus zeigen, d.h. wir erwärmen und öffnen alle Bereiche die dazu nötig sind.

 

Positive Wirkungen:

  • Öffnet die Hüfte
  • Knöchel und Knie werden gedehnt
  • Hilft für eine gute Körperhaltung (hält die Wirbelsäule gerade)
  • Beruhigenden Effekt auf das Gehirn
  • Erhöht die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung der Umgebung
  • Hilft bei Menstruationsbeschwerden
  • Schafft physische Stabilität beim Meditieren
  • Gleicht das Energielevel im Körper aus

 

Kurszeiten:

 

Di  18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga online per Skype ( im Shop buchbar)

 

Mi 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga im Teamparcour, Pozzistraße 7, 68167 Mannheim-Neckarstadt Ost

 

Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, Böhl-Iggelheim

 

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